Sprint je super!
Jako extrémní endomorf, jsem měl přes veškerou snahu dlouhou dobu velké potíže s kvalitním "vyrýsováním". Vyzkoušel jsem vše! Cyklotrenažéry, eliptical, běžící pás (běh v pomalém a středním tempu) - výsledek? Stále jsem se nemohl pohnout z místa. Stále nic...Pak jsem zkusil sprint - a dostal jsem se do formy (samozřejmě ne hned), kterou jsem si představoval. Dnes jsou sprinty neodmyslitelnou součástí mých tréninků. Sprinty běhám 4x týdně 30 minut. Běhám sprinty na vzdálenost cca 100m z bodu A do bodu B. Zpáteční trasu jdu rychlou chůzi zpět a to stále dokola cca 30 minut. Výborná věc - OSVĚDČILA SE MI! Nejlepší na celé věci je, že potřebujete jen tenisky a najít si vhodné místo, ulici. Doporučuji běhat nalačno!
Osm vědecky ověřených pravd o sprintu...
1. Sprint je nejrychlejší pohybová aktivita, při které se nejúčiněji spalují tuky (samozřejmě při dodržení odpovídající stravy)
2. Aktivně buduje svalovou hmotu a zaměřuje se na "rychlá svalová vlákna"
3. Zvyšuje vytrvalost a výkonost.
4. Balzám pro vaše srdce. Efektivně podporuje srdeční činnost.
5. Zlepšuje inzulinovou senzitivu a využití energie.
6. Vynikající pro plíce! Zlepšuje kondici, cirkulaci a funkčnost plic.
7. Zlepšuje pozornost, činnost mozku, pusobí antidepresivně.
8. Šetří čas, který můžete využít na cokoliv jiného + buduje duševní odolnost a odhodlání.
Já netvrdím, že sprinty účinkují úplně na všechny. Každý člověk je individuální a co vyhovuje jednomu, druhému nemusí. Já osobně na sprint nedám dopustit. Zkuste to také! Ať vám to běhá!
13.12.2014
